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错一个题就往阴里装一支笔练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高性(xìng)功(gōng)能吗(ma)，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以提(tí)高(gāo)性(xìng)功能(néng)的(de)。

　　瑜伽(gā)属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加(jiā)柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱满(mǎn)，精力充沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活(huó)中(zhōng)应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞的生命之(zhī)源，它可以治疗(liáo)伤口(kǒu)，消灭细菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌肉组织的强度与活力(lì)。

　　血液则负责(zé)将氧气(qì)带向身体每个部(bù)分，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除(chú)此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常被(bèi)忽略的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势(shì)例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和(hé)收紧(jǐn)肌(jī)肉等，亦有(yǒu)发送信号功能，让(ràng)身体传送血液(yè)至这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排(pái)毒，我们四(sì)周充斥(chì)着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人(rén)类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通(tōng)常都会(huì)汗流(liú)浃背(bèi)，此时(shí)体(tǐ)内毒(dú)素(sù)可借(jiè)着皮肤排(pái)出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练习深(shēn)呼吸(xī)的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这将(jiāng)有助(zhù)促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部(bù)分具排(pái)毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大(dà)部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材或聘用私(sī)人教练(liàn)，才能达(dá)致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以(yǐ)偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽(gā)的(de)功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既(jì)自然又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致(zhì)身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和(hé)心灵重拾平(píng)静(jìng)，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系(xì)统(tǒng)，将因(yīn)压力(lì)而构成的毒(dú)素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方(fāng)。

瑜伽(gā)有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常(cháng)感冒(mào)发烧可(kě)错一个题就往阴里装一支笔以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽(gā)发(fā)汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良好的状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精(jīng)神饱满活力(lì)十(shí)足，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能(néng)改善体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽还(hái)能(néng)纠正不(bù)良的(de)体态改(gǎi)善肌肉和骨骼(gé)的状况，所(suǒ)以练瑜伽的(de)好处是非常的多(duō)的，还能增加血(xuè)液循环，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生及高压力人群提高学习(xí)和(hé)工(gōng)作效(xiào)率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老(lǎo)年后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨质疏松或者高血(xuè)压(yā)等(děng)疾病，不(bù)宜参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基(jī)本动(dòng)作(zuò)中(zhōng)，许多(duō)都要用(yòng)到(dào)颈部腰(yāo)椎部可能会导(dǎo)致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能(néng)导(dǎo)致(zhì)末(mò)梢(shāo)血(xuè)流减少，更容易导(d错一个题就往阴里装一支笔ǎo)致(zhì)血液凝固严重，引(yǐn)发(fā)心脏的血(xuè)管疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练多久才(cái)能(néng)看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积极调(diào)整饮食结构，每天安排合理的(de)有氧(yǎng)和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果自然会很(hěn)快。

　　有些(xiē)人下班(bān)后只练(liàn)习几分钟(zhōng)瑜(yú)伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝其(qí)他丝(sī)毫(háo)没有任何改(gǎi)变，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可不(bù)可以(yǐ)瘦？参考答(dá)案是能(néng)，只(zhǐ)要你把瑜伽完全融入(rù)你的(de)生活，在饮食、休(xiū)息和(hé)锻炼方面(miàn)做出积(jī)极(jí)健康(kāng)的改变，不管时间长短，你(nǐ)肯(kěn)定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目(mù)标是放松(sōng)，在(zài)一堂(táng)充满活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的(de)可错一个题就往阴里装一支笔(kě)以达(dá)到一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如(rú)你因(yīn)为压力导致睡(shuì)眠质(zhì)量非(fēi)常(cháng)差，那么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有(yǒu)效地(dì)促进助你酣眠(mián)。