睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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