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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023,中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022
中考立定跳远男生满分2.5米,女生满分(fēn)2.02米。中考(kǎo)体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同(tóng),具体以各省各学校为准。
中考立定(dìng)跳远成(chéng)绩标准男生标准:
及格(60分):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
女生(shēng)标(biāo)准:
及(jí)格(60分):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(xiù)(90分):190厘(lí)米;
满分(100分):202厘米。
立定(dìng)跳远练(liàn)习方法1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关(guān)节完全打开,做出(chū)背弓动作(zuò),落地时(shí)屈膝缓冲。
2、单(dān)足跳前进练习:一(yī)般(bān)采用左(右(yòu))去右(左(zuǒ))来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习,距(jù)离控制(zhì)在25-30米(mǐ)左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习:从原(yuán)地(dì)直立开始起跳,空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿(tuǐ)前击掌,落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。
逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台阶(jiē):女人长期喝补血口服液好不好,女人补气补血口服液十大品牌两手背在身后,两(liǎng)脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。
一(yī)次可跳20~30个台(tái)阶(jiē),重复3~4组。
力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ),但没有合理的(de)技术,力量(liàng)的(de)作用(yòng)也(yě)无法充分体现,两者是(shì)相辅相成的。
因(yīn)此,在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时,必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。
2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)?
2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准(各地(dì)略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn):
及格(gé)(60分(fēn)):185厘米(mǐ)。
良好(hǎo)(80分):225厘米(mǐ)。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘(lí)米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米(mǐ)。<女人长期喝补血口服液好不好,女人补气补血口服液十大品牌/p>
优秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米(mǐ)。
体育(yù)考试结构和分值:
体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式,即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。
2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(jì)(总分)取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分,平均分超(chāo)过100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。
初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。
体育满分为50分(fēn)。
分分易得,分分(fēn)珍贵,对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说,体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了