网络中很多人是(shì)为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也(yě)是在不断(duàn)做(zuò)着运(yùn)动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是(shì)对(duì)于自(zì)己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很(hěn)多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身(shēn)体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说各种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但(dàn)是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎(zěn)样去(qù)运动也(yě)是因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是(shì)想要说(shuō)不一样的地方就是(shì)适度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于(yú)身体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说(shuō)是(shì)可以保持年(nián)轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运(yùn)动在百科中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是(shì)提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自(zì)己的特(tè)色！可(kě)以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前(qián)或(huò)起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床(chuáng)上(shàng)提肛(gāng)56次(cì)，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运(yùn)动会(huì)有更(gèng)好(hǎo)的帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什(shén)么(me)坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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