白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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