睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以50g是几两 50g是一两吗保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)50g是几两 50g是一两吗坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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