睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，无法企及是什么意思，不可企及是什么意思还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo无法企及是什么意思，不可企及是什么意思)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。无法企及是什么意思，不可企及是什么意思>

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