5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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