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烤苹果可(kě)以(yǐ)吃吗

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果是将新(xīn)鲜(xiān)的苹果放(fàng)入(rù)烤箱(xiāng)中(zhōng)，加(jiā)热5分钟制成，此时果胶(jiāo)的分子量变少(shǎo)，活性比(bǐ)生苹果增加了9倍(bèi)。果胶中(zhōng)抑制胆(dǎn)固醇、中性脂肪、抑(yì)制血糖的作用(yòng)随之增加。烤苹果(guǒ)具有(yǒu)健脑(nǎo)安神、降血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑(nǎo)安神(shén)：吃(chī)烤(kǎo)苹果能(néng)消化吸收丰富的营(yíng)养元素磷(lín)和铁，并且苹果在烤熟后还能释放出浅浅(qiǎn)的(de)香味。身(shēn)体(tǐ)在(zài)摄(shè)入这(zhè)种香味和(hé)营养物质(zhì)之后能调(diào)整(zhěng)情(qíng)绪，让(ràng)抑郁心烦(fán)的(de)心态，尽早转(zhuǎn)好(hǎo)。并且能健脑(nǎo)安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻辑(jí)思维(wéi)更清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血小迷糊面膜成分安全吗，小迷糊适用年龄段压：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血(xuè)、补气，还能让身体(tǐ)消化(huà)吸收营养元(yuán)素钾(jiǎ)，保持体内电解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能防治高血压。烤(kǎo)苹果中带有(yǒu)的果胶，还能促(cù)进毛细血管扩张，减少血液粘(zhān)稠度，这也(yě)是(shì)烤苹果(guǒ)能防止高血压的关(guān)键要(yào)素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其所含的多酚类(lèi)天(tiān)然抗氧(yǎng)化物质含量会大幅增加，有助于降(jiàng)低血脂，清除体内多余的自(zì)由基，延(yán)缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，具(jù)有止(zhǐ)泻和通便的(de)双重(zhòng)作用。而烤(kǎo)苹果(guǒ)加(jiā)热(rè)后，其(qí)中(zhōng)的果(guǒ)胶不仅具有吸收细菌和毒素的(de)作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)还有(yǒu)收敛、止泻的(de)功效(xiào)。

烤苹(píng)果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹(píng)果用盐水泡5分(fēn)钟，除去表面的(de)的农药残(cán)留物。

　　或者(zhě)不喜(xǐ)欢有皮的直接(jiē)削(xuē)皮。

　　2、洗干(gàn)净后开始切(qiè)片啦，准备好一(yī)盆凉白开水，放一点盐(yán)和两片柠(níng)檬(méng)(预防苹果氧化后(hòu)变色)将(jiāng)切(qiè)好(hǎo)的薄(báo)片放(fàng)入水中浸泡，至于苹果片要切多(duō)薄呢，就自己衡量吧(ba)，大概1-2mm就好。

　　薄(báo)的比(bǐ)较好(hǎo)烤。

　　3、浸(jìn)泡完之(zhī)后就放在烤(kǎo)网上(shàng)，稍沥干水(shuǐ)分就放入已经(jīng)预(yù)热好的烤箱(xiāng)中，预热(rè)100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调(diào)至上下(xià)管(或者上下管热风循环也行(xíng))温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网(wǎng)只(zhǐ)能烤半个(gè)多左右，最好就有几个烤(kǎo)网几(jǐ)个一起烤就没有浪费时(shí)间了。

　　6、刚刚出(chū)炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后就(jiù)会(huì)变(biàn)硬(yìng)，超级像薯片、但味道是酸酸甜(tián)甜(tián)的(de)。

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