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水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃(rán)脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提(tí)到(dào)要避(bì)免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶(水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。