5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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