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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余(yú)的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃(chī)一(yī)些(xiē)黍(shǔ)米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他的(de)营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含有(yǒu)的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布(bù)于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦(mài)的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服 line-height: 24px;'>五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服4、含(hán)钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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