随着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多(duō)，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心(xīn)健康，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了(le)服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义le)大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就会带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效果也(武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存在(zài)一(yī)些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音(yīn)频的(de)效果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的(de)完全认可(kě)，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试(shì)的助眠(mián)手段，大(dà)家在(zài)失(shī)眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好，如果没(méi)有效(xiào)果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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