宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到的效(xiào)果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者利用假音以及混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大(dà)自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同(tóng)的，大(dà)部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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