中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。<廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思/p>

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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