5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及1为什么球星都觉得梅西是最佳0公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前为什么球星都觉得梅西是最佳(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会为什么球星都觉得梅西是最佳比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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