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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维持(chí)每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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