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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能够(gòu)降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能(néng)升(shēng)血糖(táng)。事实上，在对糖尿(niào)病患者(zhě)的教育傍边(biān)，一直把南(nán)瓜当作主(zhǔ)食来(lái)宣扬，南(nán)瓜里面(miàn)富含丰厚(hòu)的升血糖要素，所以要把南(nán)瓜当(dāng)成主(zhǔ)食来吃。

　　主张糖尿病患者每一顿饭的主食(shí)量不超越二两，也便(biàn)是100g。假如患者在这顿饭中(zhōng)食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相应的其它主食(shí)量都要削减，由(yóu)于南瓜算在主食(shí)的领域(yù)里。别的，主张患者吃完南(nán)瓜(guā)今后要留意监(jiān)测血糖(táng)，防止呈现血(xuè)糖显着(zhe)升高的(de)状况，然后(hòu)做到对自己的血糖心中有数。

怎(zěn)样挑个(gè)甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表(biǎo)面必定都是黄色(sè)的，并且表面还带(dài)有一些白霜，这(zhè)种南瓜是老练度高的(de)南(nán)瓜，吃起来必定(dìng)很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃(chī)红薯有(yǒu)些类似。

　　那么遇到(dào)黄色(sè)南瓜上(shàng)，还带有绿色，这样(yàng)的南瓜(guā)不(bù)怎(zěn)样老练，口感欠好。

　　看了(le)色彩外，咱们(men)还能(néng)够(gòu)看看南瓜表面的(de)条纹(wén)，假如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时(shí)，除(chú)了(le)调查南(nán)瓜(guā)表面(miàn)，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸(mō)上去(qù)很硬，老(lǎo)练度就比较高，摸(mō)上去很软，老练度(dù)不行，这(zhè)种南瓜必定是采摘太早了，遇到了不(bù)要(yào)买，口感不是特(tè)别(bié)买，别的(de)发现南瓜(guā)蒂(dì)现已(yǐ)发黑了(le)，甚至有腐坏的(de)痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不(bù)新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量(liàng)。

　　挑选两(liǎng)个差不多巨细的南瓜，两个手去掂一下南(nán)瓜(guā)的分量(liàng)，而不是只(zhǐ)会挑选个头大的，挑选更重的(de)那(nà)一个，老练度更高(gāo)，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃(chī)不了(le)一个大(dà)南瓜，能够让小贩切一块(kuài)下来，那么咱们就能够先(xiān)调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度高(gāo)的南瓜，它(tā)的(de)南瓜子(zi)长得(dé)十分丰满，而不太老(lǎo)练的南瓜，它的南瓜子显得十分(fēn)扁(biǎn)平，所(suǒ)以(yǐ)留(liú)意调(diào)查这一(yī)点(diǎn)。

　　别的切开的(de)南瓜，我们能够(gòu)拿起来闻一下滋味，甜度(dù)高的南瓜，闻起来(lái)有一(yī)股很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的(de)种类不(bù)同，形状上也各有不同(tóng)，不过不管(guǎn)是哪种南瓜，老练度高的(de)南瓜外形(xíng)必定很丰满(mǎn)，并且表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇到表面(miàn)有(yǒu)破损的南瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一(yī)些证明老练度高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最好对(duì)它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫(chóng)咬或划(huà)伤，南瓜(guā)分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一(yī)段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手上，用另一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南(nán)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜(guā)口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反(fǎn)之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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