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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系(xì)，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于(yú)男人2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中心。

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