中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组(1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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