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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒ迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看u)步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中心。

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