5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁的(de)时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁