5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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