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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香(xiāng)甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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