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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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