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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富(fù)，并且含(hán)有(yǒu)的热(rè)量比(bǐ)较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一(yī)的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦(shòu)身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一(yī)个，并且表皮带着(zhe)白霜的(de)，这样的南瓜是(shì)最(zuì)好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹(wén)理最明(míng)晰(xī)的(de)，还(hái)有纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它(tā)也是(shì)瓜，办法根本(běn)类(lèi)似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假如听起来的(de)声(shēng)响感觉特别洪亮燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的(de)南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们(men)在用(yòng)手去感触的(de)时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机(jī)产品(pǐn)，可(kě)能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘(zhān)液会凝结(jié)变硬，燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗南瓜外皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一(yī)只手去(qù)拍，假(jiǎ)如(rú)声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证(zh燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗èng)明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之(zhī)，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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