宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达(dá)到的(de)效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对(duì)音(yīn)频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的(de)视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研(yán)究进(写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语jìn)展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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