5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的gta5怎么切换角色参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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