白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

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白露时节颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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