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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖折叠小刀哪个快递可以邮寄的折叠小刀是管制刀具吗啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即(jí)使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来折叠小刀哪个快递可以邮寄的折叠小刀是管制刀具吗提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。