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值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的(de)糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也(yě)可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年(nián)毁了(le)我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别过了每天所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时(s值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别hí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。