一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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