宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(c湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少hù)理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频(pín)部分，使(shǐ)得(dé)语言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个(gè)人的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪些湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声(shēng)场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了(le)，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

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