绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàn每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我g)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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