睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guā美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母ng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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