睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠说女生坐摇摇车是什么意思，摇摇车的意思污(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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