5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。<珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄/p>

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(sh珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄ì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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