睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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