绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次)还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

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