网络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在(zài)不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真的很好和有效(xiào)呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是(shì)否会对(duì)于(yú)身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等(děng)，但是(shì)总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想(xiǎn不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包g)要说不(bù)一样的地方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛(gāng)运(yùn)动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自(zì)己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事(shì)情当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的结果也是(shì)跟(gēn)着进行了(le)，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说是可(kě)以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的(de)各(gè)种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一(yī)提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(yàng)才(cái)是提肛运动(dòng)的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编(biān)想要(yào)说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的(de)依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特(tè)色！可以提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好的(de)帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯(chún)的(de)被各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被适合的人使用！

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