5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(z兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口ào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口