睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人武警能打过特武警能打过特警吗警吗(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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