5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩