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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也(yě)可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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