睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面(mià主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补n)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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