白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南(ná小兔子被蛇用两根WRITEAS，小兔子被蛇用两根做了n)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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