睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ数学集合符号大全图解，数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义数学集合符号大全及意义)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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