睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(b函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀ù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀p>

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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