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台湾是省还是市台湾是省会吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含(hán)有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.台湾是省还是市台湾是省会吗6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

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　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如果在(zài台湾是省还是市台湾是省会吗)喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。