绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为13东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故5大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 东边不亮西边亮的意思是什么，东边不亮西边亮典故